2018年19冊目 白い炭水化物、茶色の炭水化物という言葉が印象的 メタアナリシス、ランダム化試験のデータを基にした食事をつらつらと挙げるスタイルは読みやすく納得感が強かった。 白い炭水化物を砂糖と同じというのは極論かと思うが、糖分摂取、吸収率が高…

2018年18冊目 筋トレを通して、栄養学、睡眠の重要さ、計画性、不要な飲みなど、自律するための方法、計画に向けての行動、自信がいかに重要か、アウトプットに影響を与えるか？ということが1分で読めるコラムのように面白おかしく書いてあって、とてもサク…