ジムに入会
2月1日に会社の近くに24時間営業のジムが出来た。 以前から気になっていたが、重い腰をあげて入会してみた。 出勤前に通って汗を流せればと考えている。 1月、2月、3月に関してはほぼ週末に運動できているため、運動の習慣化は出来てきたと思う。
目的
- 月間の走行距離を増やす
- コンスタントに50km/月
- 1月達成
- 2月70%
- 3月70-75%
- 週末のランニング時間を家族時間に割り当てる
- 1時間30分くらい土日にもらってる
- この時間だとどんなに頑張っても10km/1回が限界
- 実際は7km/1回くらい
- 朝方人間へのシフト
- いつかはやってみたいと思っていた
今までの課題
- 業後にジムに通おうと思っていたが、なかなか仕事終わりに行けるテンションと体力がない
- ついつい会社に残って仕事(ではない事もある)をしている
目標
習慣化(頻度)
- とりあえず強制入会の7月末まで頑張る
- 4月 2回/週
- 5月 2-3回/週
- 6月 3回/週
- 7月 3-4回/週
月間走行距離
- コンスタントに50km/月
週末
- 運動は行わず家族と過ごす時間を少しでも増やす
実践したい事
- ランニング中に英語教材
- 音読パッケージ
- 先行リスニング
- 音読
- シャドーなど
- 音読パッケージ